Muista:
• Hoidon jälkeen esiintyy väsymystä => muista levätä
• 2 – 3 päivää vältä fyysistä rasitusta (ei lenkkeilyä, jumppaa ym.)
• juo paljon vettä
• ei saunaa käsittelypäivänä
• lihakset voivat olla kipeät jopa kosketus arat, se on normaalia. Sitä voi kestää jopa 3 päivää.
Jos on tulehdus:
• ei auringonottoa
• ei lämpöhoitoa, saunaa, ennen kuin tulehdus on poissa => merisuolakääre.
• jos selkä on kovin kipeä, vältä istumista pehmeissä nojatuoleissa, sohvissa ym. istuimissa ja sellaisissa paikoissa josta on vaikea päästä ylös.
MERISUOLAKÄÄRE.
Tulehduksiin, turvotuksiin, nivelkipuihin, lihaskipuihin on käytetty perinteistä hoitotapaa,
merisuolakäärettä.
Merisuolakääreen valmistus
1 litra vettä
3 ruokalusikallista karkeaa merisuolaa
(tai 2 litraa vettä ja 6 rkl merisuolaa)
Sekoita merisuola veteen n. +20 asteinen (sekoittaminen ja lämmin vesi auttaa suolan liukenemista)
Käyttö
Kastele pieni froteepyyhe märäksi. Puristele/ väännä pyyhkeestä ylimääräinen vesi pois. Pidä pyyhettä 1 – 3 kertaa vuorokaudessa 45 minuutin ajan kipukohdan päällä. Tai raajan voi upottaa liuokseen. Nestettä voi säilyttää huoneen lämmössä.
Munuais-, virtsarakko- tai eturauhasvaivoissa veden tulee olla +37 asteista.
Akuuttitilanteissa käärettä voi käyttää joka tunti 10minutin ajan.